We’re ordinary women, 2018. Минимальный (Мария Селиверстова)

​Что вы получите:
Пакет «Минимальный»

– видеоуроки
– упражнения в записи
– полезные чек-листы




Для кого курс?

• Ты крутишься как белка в колесе без видимого результата?
• Ты устала насколько, что даже праздники не в радость?
• Жизнь потеряла свою яркость и вкус?
• Никто не говорит тебе комплименты?
• Тебе надоело постоянное необъяснимое чувство тревоги?
• Чувствуешь постоянную нехватку энергии?

6 тренингов

1. «Здоровое и красивое тело»
2. «Энергия во мне»
3. «Домашние игры»
4. «Код Мари. Стиль и мода»
5. Код Мари 2. Этикет и элегантность»
6. «Отношения, психология, коммуникация»

Эти 6 тренингов объединены в СИСТЕМУ, благодаря которой вы можете прокачивать и менять не одну из сторон жизни, а СРАЗУ ВСЕ!










Программа тренингов 1 БЛОК «ТЕЛО»

• Простые привычки, режим и здоровый сон
• Легкие ранние подъемы
• Утренние и вечерние ритуалы красоты и здоровья
• Полезные приложения
• Выносливость
• Суставная гимнастика
• Зарядка (йога+растяжка)
• Дыхательная гимнастика
• Гимнастика и массаж лица
• Гимнастика для глаз
• Самомассаж
• Водные процедуры
• Позитивные установки “зеленый маркер”
• Обследования
• Дисциплина питания
• Практики на принятие своего тела
• Полезный список витаминов и добавок для женщин

2 БЛОК «ЭНЕРГИЯ/БАЛАНС»

• Три уровня баланса (голова/эмоции/тело)
• Правильное дыхание
• Практика концентрации
• Практика на баланс “дыхание дракона”
• “Дыхание маткой”
• Утренний настрой
• Организация места для медитации
• Точки расслабления
• Заземление
• Трек-лист для медитаций
• Список восполнения ресурсов

3 БЛОК «ДОМ»

• Зачем тебе чистый и уютный дом?
• Ревизорро
• Секреты супер-горничных. Клининг — секреты дорогих отелей.⠀⠀⠀
• Избавление от хлама, минимализм
• 50 лайфхаков для всех домашних зон
• «Сложи с Марусей»
• Домашние игры/система таймера и чек-листов
• Личные границы
• Домашние правила
• В гостях у Селиверстовых

4 БЛОК «СТИЛЬ»

• Мне нравится+мне идет
• Актуальность
• Колористика или “нужны ли цветотипы?”
• Сочетание оттенков в одежде
• Фигура — секреты визуальных иллюзий
• Правильное снятие мерок
• Собери 10 своих лучших вещей
• Составь 20 универсальных образов
• Разбор гардероба
• Total look
• Вдохновение
• Легкий шопинг

5 БЛОК «ЭТИКЕТ»

• Самые простые и важные правила на каждый день
• Элегантный стиль
• Столовый этикет
• Список мест и ситуаций, где применить эти знания

6 БЛОК «ОТНОШЕНИЯ»

• Отпускаем старое
• Любовь к себе. Виноваты ли родители? Полюбить себя
• Я – ДОСТОЙНА!
• Уважение
• Выбор мужчины
• Способность говорить о чувствах
• Выстраивание «выгодного» окружения
• Секреты гармоничных отношений
• Win + win
• Любовь на трех уровнях: тело/душа/эмоции
• Обмен энергиями (мужская/женская)
• Сюрпризы – наполнение

После прохождения тренингов

• Ты станешь получать комплименты от окружающих
• У тебя появится энергия на все исполнение всех твоих планов и начинаний
• Ты станешь спокойной и уверенной в себе
• Воспоминания о старых комплексах и обидах будут вызывать улыбку
• Чудеса начнут преследовать тебя и в жизнь вернутся яркие краски

Кто ведёт
Сайт автора: https://seliverstova.top/wow








***Обратите внимание на то, что на сайте автора может быть обновленный или другой курс.